FiFi 芳療講堂 *美國NAHA芳療師認證*

如果問10個人，誰晚上睡覺睡的又香又穩的? 我想說是的，應該不超過3位…

身為芳療師，最常被請教調製用油的，就是睡眠問題。

睡眠問題，常被使用的精油為：薰衣草、羅馬洋甘菊、甜橙、快樂鼠尾草 etc...

其中最常見的，就是薰衣草，但是請記住，薰衣草雖然很普遍，低血壓者就要避免，免得血壓更低，容易產生暈眩喔!

羅馬洋甘菊應該算是我最常使用的，第一是它真的很安全，很多嬰幼兒產品都會使用到它。第二，它禁忌少，除了懷孕期間避免使用外，大部份人都可以使用。

羅馬洋甘菊真的要說他哪裡不好，應該就是它太貴了…

羅甘可以緩解激動、緊張情緒 (聽起來好像很適合在立法院/議會使用它…XD)，還有些人神經緊張會肚子痛、頭痛的，神經系統方面疼痛，羅甘都非常適合。

說到睡眠，羅甘真的很厲害，長期性的失眠，用吸嗅及薰香的效果真的非常好。

皮膚方面，過敏性膚質、灼傷、皮膚炎、濕疹、牛皮癬，用羅甘舒緩的效果都極佳!

除此之外，肌肉疼痛、腸胃炎、消化不良、腹痛、經期不順、泌尿道發炎(夏天或常憋尿的人常發生)、痔瘡疼痛、花粉症等…

要記得，是羅馬洋甘菊，不是德國洋甘菊喔!

除了羅甘，我也很喜歡用，客戶反應香氣很迷人的，就是甜橙了!

柑橘類的精油比較適合用在夜晚使用，因為柑橘類精油都有香豆素，不能日曬，皮膚會反黑喔!! (可以當助曬?)

甜橙氣味迷人，氣息甜美又有柑橘味，可以讓人神經放鬆，進而幫助進入夢鄉!

除了幫助睡眠以外，皮膚保養用甜橙精油，還可以減緩細紋產生，剌激膠原增生，代謝粉剌，改善肌膚粗糙呢~ 

情緒低落時，可以嗅吸甜橙，也可以讓你心情愉悅喔!